況且羅勒和鼠尾草同屬唇形科，這兩派其實在自抽耳光……
安全用量是每天最多4～8克，吞服後喝水（建議先取5克泡在水中半小時，看看吸水後有多少量，然後量力而行。），如果超過10克則有害。唇形科科的植物都不能多吃，鼠尾草也不能多吃。
此外明列子能通腸排便（不嚼），並能吸脂（這得嚼碎吃），藥用價值很高，SO，註意凡事不要過量，藥吃多了也有毒的。
結論就是如果只是平時喝喝市販的明列子產品，則完全不必擔心。如果拿來減肥，請註意不要過量，減肥還是得靠運動
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