餃子和米飯哪個更胖？

餃子和米飯的熱量約為每100克116卡，而餃子的平均熱量為每100克362卡。雖然看起來米飯的熱量比餃子低，但實際熱量會更高，因為需要和肉、蔬菜壹起吃。

餃子裏面已經有餡料了，可以直接蘸著吃。所以兩者熱量都比較高，吃多了容易發胖。建議適量食用。

餃子的熱量是50卡壹個，餃子的熱量比較高，幾乎是米飯的兩倍，尤其是肉餡的餃子。由於餃子中碳水化合物、蛋白質、纖維、脂肪含量較高，所以不適合在減肥期間食用。減肥期間可以適當吃點餃子補充能量，但最好不要當主食吃。

餃子營養合理，既能搭配肉類和蔬菜，又能提供人體必需的碳水化合物。它是壹種非常有營養的食物，有利於均衡飲食。