香蕉的營養價值和功效香蕉的營養價值是什麽？

1.補充能量:香蕉含糖量和熱量高，含有豐富的維生素和礦物質，能補充人體所需的各種營養。此外，還能有效緩解疲勞，為精神消耗嚴重的人補充營養，保持體力，提高工作效率。

2、幫助消化:它含有豐富的纖維素，能刺激腸道蠕動，有效緩解便秘癥狀。另外，香蕉熱量高，可以補充正在減肥的人所需的營養和熱量，非常適合正在減肥的人。

3、放松:香蕉中含有令人興奮的物質，吃後能讓人心情愉悅。

4、增強體質:它所含的鉀對降低血壓很有幫助，還能保護動脈內壁，幫助身體調節血壓。還能增強人體免疫力，有效預防壹些疾病。此外，香蕉可以預防胃潰瘍，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，對胃病患者起到很好的輔助食療作用。