1、雪梨:雪梨不僅含有豐富的葡萄糖、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的蛋白質等營養成分。具有潤肺、清棗、養血生肌、止咳化痰的作用。適量吃雪梨可以有效緩解上火癥狀。
2、西瓜:西瓜含有蛋白質氨基酸、蘋果酸、葡萄糖和維生素C，具有清熱解毒、利水的功效。多用於解暑，也能起到降火的作用。
3、火龍果:火龍果含有豐富的維生素C、鐵、蛋白質膳食纖維等營養物質，不僅有通便、促進胃腸蠕動的作用，還能改善便秘，促進消化。
患上火會引起咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹燥等癥狀，可以選擇清熱降火的水果來改善。