適量種子黑
韭菜苔適量
壹個洋蔥
適量的鹽
花生油適量
醬油適量
雞精適量
將練習保存到您的手機中。
步驟1
把種子洗黑，控制水分。
第二步
去除種子黑體的軟骨。
第三步
這麽透明的軟骨，拿出來。
第四步
放水壹分鐘左右。
第五步
取出，清洗並幹燥。
第六步
韭菜苔洗凈切塊。
第七步
鍋中放入適量花生油，油熱後放入蔥花炒香。
第八步
加入種子，攪拌均勻。
第九步
加入壹勺鹽，生抽，繼續翻炒。
步驟10
倒入韭菜苔。
步驟11
烹飪前放入適量雞精，攪拌均勻。
步驟12
擺盤子。
步驟13
非常美味的壹餐。