喝苦瓜汁能減肥嗎？

當然可以！！1.苦瓜壹定要生吃。2.不能泡水，因為泡水會使苦瓜中的有效成分流失。3.每天不少於2個苦瓜，不超過4個苦瓜。4.不要加調味料，調味料中的辛辣油膩物質會減緩減肥的速度。5.建議飯前半小時吃。6.去掉種子，但不要剝皮。7.黑苦瓜效果不如綠苦瓜，而且很貴。沒必要買，雖然不苦。也不要吃黃苦瓜。現在詳細解釋壹下吃法:榨苦瓜汁很苦。如果妳有勇氣，壹口氣喝完。如果實在受不了，就加個獼猴桃或者西紅柿壹起榨汁。別忘了記住，不要加甜果，糖會影響苦瓜瘦身的穩定性。而且剩下的苦瓜渣要榨汁後吃。纖維可分為可溶性纖維和不溶性纖維，苦瓜渣中大部分纖維是不溶性纖維。纖維是促進腸胃蠕動，分解腸道脂肪的法寶。