菠菜豬肝瘦肉湯材料:豬肝150g，豬瘦肉150g，菠菜250g。
做法:先將瘦豬肉和豬肝切成薄片，然後加入花生油和生粉，攪拌均勻，腌制15分鐘。其間菠菜洗凈，菠菜切段。然後在另壹個鍋裏加入適量的水，分別放入豬肝和瘦豬肉，燒開後放入菠菜，再放入調料。孕早期，媽媽容易出現貧血、便秘等問題，而豬肝、瘦肉、菠菜都是補血生血的好材料，制作工藝簡單，口感適中。
清蒸鯉魚湯材料:鯉魚壹條，調料各口吃。做法:先把鯉魚處理壹下，然後放在鍋裏燉兩個小時，再根據個人口味加入調料。鯉魚湯最適合孕婦經常服用。孕早期吃有保胎止嘔的作用，孕晚期吃有促進泌乳，促進日後乳汁分泌的作用。