1，第壹階段。大部分女性產前水腫和多余水分會在第壹周排出，所以第壹周不要吃太多。這個時候可以吃點豬肝，豬肝性溫味苦，富含微量元素等。，而且還能養肝明目，補益氣血，對坐月子的女性很有幫助。
2.第二階段。女性通常在分娩後會出現腰酸背痛的癥狀。可以吃壹些腰花緩解腰酸背痛的癥狀。炒腰花的時候可以讓家人加杜仲。，性溫味甜，以增加這道菜的治療效果，它有保健骨骼和強腎的作用。
3.第三階段。從第三周開始，就可以開始補氣血了。壹般用母雞或烏骨雞坐月子，也可以適當吃魚。雞肉含有豐富的蛋白質、脂肪和各種營養物質，對產婦的恢復能起到很好的滋補作用。