最適合月子裏吃的食物

產婦產後需要註意休息加強營養均衡，以促進乳汁分泌和身體健康，產後不宜吃太油膩的食物不利於消化，建議多吃綠色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。綠色的蔬菜可以補充孕婦身體需要的各種維生素，綠色蔬菜還有豐富的胡蘿蔔素以及維生素C，具有抗氧化以及保護肝臟的作用，比較適合產婦。多吃水果如蘋果、橘子等含維生素豐富的食物，註意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝豬蹄湯、鯽魚湯等有利於乳汁分泌。產後需要保持營養均衡，食物多樣化才能吸取各種營養，多吃胡蘿蔔、黃豆芽等富含胡蘿蔔素的食物。