每天喝牛奶好嗎？

每天喝牛奶是好的，但是要註意喝的量。作為壹種營養價值很高的食物，喝少了很難發揮應有的作用，喝多了也很難消化吸收利用。每天的牛奶消耗量應根據年齡、工作消耗量和經濟條件來確定。

壹般來說，成年人壹天要喝400 ~ 500ml，也就是兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250ml，也就是壹瓶(壹袋)牛奶。經濟條件允許最好三瓶(三包)，也就是750 ml左右，但最好不要超過1000 ml。牛奶是人的基本食物，壹般以壹日三餐飯後飲用為宜。

早餐最好每天喝壹瓶，早晚各喝兩瓶。也可以根據個人生活習慣在三餐之外飲用，但飲用前要註意食用富含澱粉的食物，這樣牛奶可以在胃中停留較長時間，有利於營養物質的全面吸收和利用。這就是空腹進食不可取的原因。