男人吃什麽食物可以補充精子？

1，雞蛋:雞蛋是精子最好的補充。因為它們含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分。吃富含優質蛋白質的食物有助於精子發生。

2、堅果:堅果可以儲存男性性激素的分泌，使之有規律。尤其是核桃和大棗，不僅能促進性激素的分泌，還有很好的強腎、補血、益胃、潤肺的作用。

3、蔥、蒜等。:蔥、蒜等食物能強烈刺激中樞神經系統，進壹步刺激生精器官。

4、韭菜:韭菜又叫曹楊、懶人菜、長壽韭菜、扁菜等。莧菜因其溫補肝腎、助陽固精，在藥典中有“曹楊”之稱。韭菜籽為興奮藥，具有固精壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於遺精、多尿等癥。