米果和糍粑壹樣，都是汀州客家傳統風味食品。米果用大米制作，取材便當，工藝簡單，物美價廉，因而在汀州城鄉食用米果相當普及。
米果制作很簡單，將糯米在水中浸泡後磨成漿，裝入布袋壓去水分，再取出蒸熟，然後將蒸熟的米粉倒入臼中舂勻成粘狀，搓成圓長條即成。由於色澤潔白，故又叫“白米果”。在鄉村還盛行將灌木燒成灰，然後將柴灰澆上開水瀝出灰水，把做米果的粳米浸泡於灰水中，制成米果，由於色澤金黃，稱為“黃米果”。黃米果因為摻和進灰水，因而散發獨特堿香，別具風味。吃法可沾上白糖即食，也可將米果切成丁塊狀或細條狀，加上韭菜、肉絲、筍絲，細鹽炒食，香氣誘人可口。
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