2葡萄幹含糖量高，10葡萄幹的熱量相當於二兩大米。對於糖尿病人來說，晚上吃就相當於吃糖，再貪吃也要避免吃。
3芒果芒果被譽為“熱帶水果之王”，營養含量極高，但糖分指數偏高。晚上吃的話會上火發胖，不適合糖尿病人。
鱷梨植物脂肪含量高，含油量15%。壹個牛油果的熱量是200卡，相當於壹小碗米飯的熱量。如果妳想減肥，晚上就不要吃了。
白天吃的話，壹天1粒就行，有降低膽固醇，保護心血管系統，健胃清腸的保健作用。