海參
海參自古以來就被視為補腎益精、壯陽治痿的珍品。它富含精氨酸，有助於提高精子活力。
蝦和牡蠣
蝦、牡蠣等食物中含有豐富的鋅，鋅是精子代謝所必需的，能增強精子活力。
牛奶和豆制品
牛奶、豆制品等食物中含有豐富的鈣，有助於提高精子活力，防止精子活動。
蘋果和葡萄
蜂蜜和各種水果中果糖含量特別豐富，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙等，有助於增加精囊中的果糖含量，預防無精子癥。