減肥需要多喝水嗎？

減肥可以多喝水。根據壹些專家的研究，喝水可以減肥。想減肥，想快速減肥，不喝足夠的水，身體是無法代謝脂肪的。針灸減肥，反而長胖了，體內很多化學反應都是在水中進行的。

身體的消化功能和內分泌功能都需要水來美化，代謝產物中的有毒物質也需要水來排除。適當飲水可以避免胃腸功能紊亂。對於肥胖者來說，飯前半小時左右喝壹杯水可以增加飽腹感，從而達到降低食欲的效果。飯後半小時喝壹小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於強身健體。有效的飲用方法應該是空腹飲用。水會直接從消化道管流出，被身體吸收，吃完再喝水，還不如空腹喝水。減肥需要配合適當的體育鍛煉，比如做壹些仰臥起坐，跑步等等。