男人吃什麽食物補腎壯陽？有哪些補腎壯陽的水果適合男性食用？

1，山藥，山藥也就是俗稱的胡愛山。在中醫概念中，山藥是上品藥材，既能補肺脾，又能益腎填精。

2、黑棗，黑棗很少聽說過，但與紅棗相比，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能增強免疫力，滋補肝腎，潤燥生津。

3、黑豆，黑豆被稱為腎之谷，不僅因為形狀與腎臟十分相似，還因為它特別適合腎虛患者食用。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。

4、黑芝麻黑芝麻含有許多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議作為零食食用。