人們常見的滋補品有枸杞、人參、燕窩、鹿茸等。這些食物有益於人體免疫系統、神經系統和心血管系統的健康。但是，如果過量使用這些補充劑，就會對身體造成傷害。
對於健康人來說，均衡飲食是最好的滋補方法。多吃水果、蔬菜、堅果等食物，有利於維護人體健康。另外，適當的運動也是滋補的重要手段之壹。在保持良好的心態和積極的生活情趣的同時，適當補充必要的營養，可以達到最佳的滋補效果。