最近沒睡好。為什麽我打鼾，卻感覺沒有睡著？

是因為工作壓力大，工作強度大，飲食不規律，睡眠質量差嗎？如果是，那就調整好自己的生活節奏，不要讓自己跟著工作的節奏跑，這樣很被動，很累。可以聽音樂，做自己喜歡的事，也可以看電影，玩遊戲。以下是提高睡眠質量的方法:

首先，睡前不要太激動，要保持舒適的心情，也就是不要和別人吵架，不要去想壹些讓自己不開心的事情。

其次，睡前保持周圍環境安靜，不要太吵。

再次，如果妳翻來覆去睡不著，我建議妳去做，或者下床走走，借此機會恢復大腦的平靜，停止這個時候不該出現的紊亂的活動狀態。