壹天喝多少黑枸杞？食用黑枸杞的作用和功效。

1，每天喝400毫升黑枸杞為宜，壹天可以吃40粒左右。如果是在水中飲用，將20粒黑枸杞放入200毫升水中，每天兩次。孕婦每天喝黑枸杞泡水不宜超過20粒。

2、黑枸杞主要屬於腎經，中醫五色配五臟，黑入腎，所以黑枸杞特別擅長補腎。腎虛可分為陰虛和陽虛。枸杞滋養腎陰，益精血，但沒有溫腎助陽的功效。

3.枸杞具有補腎養陰的作用，可治療腎陰虛引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗等。每天吃40粒基本就能達到治療效果。

4.枸杞可以改善睡眠，吃枸杞有助於提高睡眠質量。具有促進血液循環的作用，有助於加快人體新陳代謝，提高人體抵抗力。它含有抗氧化劑，可以減緩細胞衰老。此外，還能保護視力，有助於預防高度近視的發生。