木瓜牛奶壹方面可以美白皮膚，另壹方面也有豐胸的效果。如果想到有壹定效果，晚上吃比較好。因為晚上身體可以休息和修復，可以更好的利用它的有效成分，但是晚上吃也有壹個問題，就是容易發胖。尤其是吃的多的話，畢竟木瓜含糖量高，含能量高，要自己選。
如果分開來看，早上喝牛奶可以補充高蛋白和修復胃黏膜，晚上喝牛奶可以安神和增加睡眠強度，每天堅持，長期喝牛奶可以美容養顏。木瓜可以補充維生素、礦物質和碳水化合物。建議飯後壹兩個小時吃。千萬不要空腹吃水果。