配料:熟香蕉漿、速溶燕麥片、核桃仁、葡萄幹。
1.將核桃仁放入150度的烤箱中烤五六分鐘左右(烤的時候仔細觀察，不要烤焦)，然後取出冷卻。冷卻後稍微換刀，切成小顆粒。
2.將葡萄幹和朗姆酒混合。
3.將香蕉去皮取肉，放入鍋中用勺子碾成泥狀。香蕉壹定要徹底煮熟，表皮已經出現黑點。用勺子可以很容易地壓碎成熟的香蕉。
4.加入燕麥、核桃和葡萄幹，攪拌均勻。
5.將燕麥糊舀入烤盤，每個重約35克，壹個***9。然後用勺背或刮刀把燕麥糊壓平，稍微定型。
6.烤箱加熱到180度，預熱到155度(約10分鐘)。預熱後，將烤盤放在烤箱中間，烤20分鐘左右。
7.烤好後，拿出來晾涼。