魷魚01富含鐵等。平時適當食用可以改善貧血的情況，對骨骼的發育也有很多好處。
魷魚富含牛磺酸。日常生活中適當吃點魷魚也能達到緩解視力的效果。此外，這種成分可以抑制體內的膽固醇含量，對改善肝功能有很好的作用。
另外，平時適當吃點魷魚也能起到抵抗病毒的作用，尤其是經常看電腦的朋友，非常適合多吃，可以抗輻射。
魷魚含有大量的不飽和脂肪酸，能把體內堆積的膽固醇全部排出體外，有效預防動脈硬化，對預防膽結石也有壹定的作用。