“海帶可以說是堿性食物之王。多吃海帶可以很好的糾正酸性體質。”當妳感到疲倦、疲倦、渾身酸痛時，不妨吃點海帶。另外，常說喝茶可以緩解疲勞。除了茶葉中的興奮成分外，茶堿“中和”體內酸性物質，也有緩解疲勞的作用。“大量運動後，體內脂肪動員產生乳酸，使我們的肌肉酸痛。這個時候吃個蘋果，以蔬菜為主，肯定會緩解。”
既然酸性體質是大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麽平時就要盡量少吃這些食物。“實在想吃的時候，可以搭配堿性食物，比如燉肉的時候加海帶，燒牛肉的時候加蘿蔔等等。”