壹個紫薯相當於多少米？

從熱量上看，100克紫薯的熱量約為106卡，而100克大米的熱量約為116卡，兩者差不多。壹個紫薯的重量大約是50克到100克，所以壹個紫薯相當於50克或者100克大米。

每100克紫薯含熱量約82卡。紫薯含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，可以補充營養，提供體力。

低熱量食物:

冬瓜熱量低，不含脂肪，有消腫利尿的作用。黃瓜含有大量水分，清脆爽口，熱量低，有利於身體降火。

白蘿蔔含超高纖維，低熱量，低熱量，能促進消化。紅薯營養豐富，熱量低。玉米熱量低，熱量低。

苦瓜脂肪和糖分低，維生素豐富，熱量和熱量低。此外，低熱量和低熱量食物還包括蘑菇、卷心菜和萵苣。