氣血不足怎麽補

生活中很多人都會有氣血兩虛的情況，尤其是女性朋友，這是女性特殊的生理原因造成的。那麽如何彌補氣血不足呢？下面給大家介紹壹下。

氣血不足怎麽補

第壹，吃補氣血的食物。

1 .龍眼

桂圓是溫性食物，可以豐胸、益心脾、補血益氣、安眠等。女性朋友可以用桂圓紅棗煮粥，補益氣血。

第二，喝補氣血的茶

第三，運動

氣血不足的女性朋友可以在保證營養充足的情況下，選擇瑜伽、太極、健美操等較柔和的運動方式進行鍛煉。因為這些運動可以讓人心情舒暢，加快體內血液循環，對氣血不足的人大有裨益。