蘋果什麽時候吃最好 蘋果的正確吃法妳掌握了嗎

1、早餐後：早餐後吃蘋果比較好。蘋果本身具有潤腸通便的功效，在早餐後吃個蘋果，可以促進腸胃蠕動，盡快將糞便排出體外。但是要註意避免早晨空腹吃蘋果，因為蘋果裏面含有蘋果酸等成分，空腹食用會損害腸胃健康。

2、午飯前半小時：午飯前半小時吃蘋果比較好。蘋果中的水分比較多，而且熱量比較低，在飯前半個小時吃個蘋果，可以產生飽腹感，減少午餐的攝入，從而對控制飲食具有壹定的幫助。

3、睡覺前壹小時：睡覺前壹小時吃蘋果比較好。蘋果具有消除口腔內細菌和幫助睡眠的作用，在睡覺前壹小時吃個蘋果，可以起到清潔口腔和提高睡眠質量的作用。