短時間內基本不可能瘦下來。記住減肥是壹種習慣，妳要養成良好的習慣。運動後不行。
吃得太多，睡前三小時千萬不要吃東西。喜歡吃但容易長胖的東西盡量在中午前吃。
我以前也是個胖子。雖然我的皮膚沒有錯，但是減肥壹直是我的夢想。我試過很多方法都失敗了。直到我遇到了編號為Q. or \/:22992974的秦書姐姐，在她的幫助下，我不到壹個月就瘦了20多斤。而且，要選擇營養豐富的早餐，不能敷衍了事。2.每天早上起床喝壹杯鹽開水的習慣，可以排毒，對腸道有好處。
改善晚餐，早吃，不要太早睡覺，不要吃完就睡覺，但是不要不吃晚餐！！！吃完飯不要坐半個小時，走動走動。