零食，壹般情況下，人的生活中，壹日三餐除了叫正餐的食物，其余的都叫零食。孩子壹般比較喜歡吃零食，但是容易造成偏食。
對於老年人來說，適當吃壹些零食對身體有好處，但是吃多了也沒用。買零食要選擇健康的零食。
壹般情況下，人通過壹日三餐就可以滿足生理對營養素的需求，沒必要吃零食。但是在壹些特殊情況下，吃壹些零食會對身體有好處。
這裏舉幾個例子來說明:老年人，適當吃壹些零食對身體有好處。為什麽？因為老年人消化系統功能下降，如胃液分泌減少，消化酶分泌減少，消化吸收功能有壹定程度的降低。