壹袋方便面的能量:面餅+調料包=1666+497=2163千焦=517大卡(4.184千焦=壹大卡)。
我們吃的白米，壹兩克白米大約是125g =145大卡。正常情況下壹頓飯大概是1.5大卡，也就是218大卡。
如何吃低熱量的方便面
1，選擇煮:相對於鮮面條，方便面因為添加了化學物質，更難消化，所以最好煮著吃。因為面條煮熟後更容易吸收水分，有利於腸胃消化。
2.倒掉第壹次泡面的水:在煮之前，先用煮好的熱水沖泡面餅，然後撈出面條，倒掉泡好的水。
3、減少鹽的攝入:除了脫水蔬菜，高鹽高油的調料包放壹半。
4.營養更均衡:與富含維生素的蔬果和奶制品以及富含優質蛋白質的大豆搭配。