主料：紅豆15克、低脂牛奶190毫升；
輔料：蜂蜜5毫升；
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡壹夜。
2、紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，熄火後再燜煮約30分鐘。
3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。
紅豆牛奶湯的功效與作用：
1、紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。
2、牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。
3紅豆牛奶湯具有補鐵補鈣、調經補血、利水消腫、養顏美容、增強抵抗力的功效。