富含鐵的水果包括但不限於草莓、櫻桃、李子、桃子、葡萄幹和紅棗。如果是缺鐵性貧血，最好補充其他含鐵的食物。含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞肉、牛肉、雞蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。妳不妨多吃點。另外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，更有利於鐵的吸收和利用。
孕婦補鐵可以從食物入手，增加動物性食物的攝入，如動物血塊、動物肝臟、藕粉、紫菜、紅菇、黑芝麻等。同時，為了促進鐵的吸收，需要增加維生素C的攝入，多吃水果，如蘋果、橙子、獼猴桃等。可以喝壹點紅臉鐵元，這樣效果會更明顯。