準媽媽早上起床可以空腹喝壹杯白開水，可以幫助我們清理腸道，排除體內的毒素和多余的垃圾。準媽媽要多喝水，加速我們的新陳代謝，防止便秘。
2.多吃新鮮蔬菜。
春天最適合準媽媽吃的蔬菜是韭菜。韭菜是壹種溫補的食物。春天的天氣忽冷忽熱，壹天變化三次。多吃韭菜可以補充我們體內的陽氣。還有壹種吃法，就是在韭菜汁和生姜中加糖，可以有效治療準媽媽懷孕初期的惡心嘔吐癥狀。
3.多吃滋陰的食物，多吃滋陰的食物。
春天可能進補過度，很多準媽媽會上火。這時候多吃些滋補潤燥的食物，如雪梨、蜂蜜、百合、冰糖等。這些食物不僅好吃，還能緩解準媽媽上火的苦惱。