經期經期吃什麽好食物？

1.經期要註意加強飲食營養，多吃富含蛋白質、維生素和鐵的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜、水果等。

2、香蕉含有維生素B6，經期多吃香蕉可以起到安神的作用，這對經期情緒不穩定的女性非常有用。還可以吃壹些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃、櫻桃、石榴等水果。

3、溫熱的食物也是經期不可或缺的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。，月經期間可適當食用。

4、女性在經期會流失大量的鐵，可以多補充壹點鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等。，註意葷素搭配。