檢查方式:主食(也就是我們常說的碳水化合物)
肉食(優質蛋白質)
水果和蔬菜(礦物質和維生素)
比如幹濕搭配:粥、牛奶、豆漿、果汁都是濕的。
面包、吐司、饅頭、糕點都是幹的；素食搭配:雞蛋、香腸、培根、金槍魚都是素食，生菜、水果都是素食。
另外，對於七歲的孩子，建議家長適當增加雜糧的比例(燕麥、南瓜、土豆、黑米等。)從小培養孩子良好的飲食習慣。
推薦食譜不局限於單壹搭配，可以靈活組合，適應孩子好奇多變的心理和性格特點。另外，建議堅果(核桃、黑芝麻、葡萄幹等。)和各種時令水果可以輕松搭配壹頓營養早餐。