哺乳期怎麽給青木瓜擠奶？

可以吃催乳中的木瓜，但是吃木瓜要適量，不能吃太多。木瓜含有壹種叫做凝乳酶的物質。這種物質可以促進母親的乳汁分泌。奶水不足的媽媽產後可以多吃木瓜，可以提高身體的催乳素，讓母乳量更多。所以哺乳期多吃木瓜對催乳者有好處。

哺乳期吃木瓜，可以做木瓜沙拉。將木瓜去皮，切成小塊，再加入壹些調料，比如加點辣椒或者檸檬汁，就可以做出壹道美味的木瓜沙拉。吃木瓜沙拉對催乳有好處。

另外可以喝青木瓜排骨湯。哺乳期，多喝湯是促進乳汁分泌的重要途徑。可以把木瓜切塊，和排骨壹起燉，這樣既能吸收木瓜的營養，又能補充很多液體，多產奶。

還有，燉菜。青木瓜可以和其他蔬菜壹起燉，可以試試青木瓜咖喱。這道菜在許多國家都很有名。