2、瓜子本身就很有營養，其中所含的維生素、蛋白質、油脂的含量都很突出。能使人心情平靜，防止衰老，預防成人病。能治失眠，增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等。
3、“克”更有益。畢竟可以增強消化功能。這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使其興奮並傳遞到消化器官。各種消化酶的唾液和胃液分泌也相應旺盛，無疑有利於消化和消滯。飯前服用，刺激食欲。飯後食用，促進食物消化。尤其是吃過油膩的食物後，吃壹把瓜子更有益。