2、將三者放入容器中，水果不用去皮、洗凈、切成小塊，三者的總體積不要超過容器體積的80%。
3.密封容器，放在陰涼的地方。然後，如果妳看到容器充氣，打開放氣，讓氣體循環。至少放6個月，當然時間越長越好，至少6個月。
4.倒出來的時候拿個濾網把面包屑過濾掉，剩下的酶就可以喝了。
擴展數據
1，酶本質上是酶。補充壹些酶可以促進腸道蠕動，清潔腸道，促進排泄，在壹定程度上有助於減肥。
2.自制酵素減肥是有風險的，因為這種自制酵素無論是濃度還是攝入量都很難控制，反而容易能量攝入過多。有些酵素用糖比水果多，肯定是太甜了。
參考數據
自制酵素，謹防細菌超標-人民健康網