因為早餐是非常重要的壹餐，對人的健康非常重要，它提供了開始壹天所需的能量。所以不吃早餐會讓人更容易肥胖。
早餐是壹天中最重要的壹餐。只有早餐吸收了足夠的能量，人才能保持壹整天的良好狀態，尤其是學生，快速轉化為ATP後才能被大腦利用。
如果妳想保持苗條健康的身材，妳必須把適度的鍛煉和均衡的飲食結合起來。只有這樣，妳才是最健康最有效的。
保持健康的方法:
1，每天慢跑30分鐘，或者遊泳、騎車等運動。
2.控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。？
3、經常吃水果蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。