1.清熱降火:茶葉中含有多種物質，具有清熱解毒的作用，能有效降低人體的上火。
2.清醒:茶中的咖啡因是壹種興奮劑，能促進大腦興奮，使人保持清醒和註意力集中。
3.美容養顏:寧武毛尖茶含有多種抗氧化物質，能清除體內自由基，抑制細胞衰老，從而延緩衰老，保持肌膚年輕。
4.健胃消食:茶葉中所含的多酚和茶堿能促進腸胃蠕動，加速消化，幫助消化食物，減輕腸胃負擔。
5.改善睡眠:茶葉中的茶氨酸和谷氨酸能安神，緩解壓力，有助於改善睡眠質量。
總之，寧武毛尖茶的作用很多，但需要適量飲用，不能過量。