南瓜是壹種低熱量、低脂肪、低糖的食物，還含有大量的膳食纖維和微量元素，能促進腸道蠕動，加快排便，對減肥起到輔助作用。
南瓜還有排毒、保護胃黏膜、幫助消化、降血糖的作用。
分享壹下我整理的18種日本瓜的家常做法，如下:
黃瓜粥。
老北京是傻子
蔬菜炒南瓜。
蝦皮南瓜。
南瓜燜飯。
糖醋南瓜片。
肉炒南瓜片。
雞蛋炒南瓜。
玉米粒炒南瓜。
南瓜燉土豆。
南瓜燉排骨。
南瓜蒸雞。
雞肉炒南瓜。
土豆燜南瓜。
豬肉炒南瓜。
番茄炒南瓜。
雞蛋拌南瓜。
蝦仁炒南瓜