正在減肥的人，運動後消耗了大量的熱量，燃燒了大量的脂肪，但又不敢吃香蕉，因為香蕉含糖量高，怕白費力氣。
這個時候如果真的想吃，建議只吃壹個。壹定要管住自己的嘴，不要吃太多。如果妳的腸胃吸收能力不是很好，多吃兩個也沒關系。這是根據我自己的經驗。我吃水果壹般不會長胖。
而且按時吃飯也不會長胖。運動後還有香蕉。妳可以把它們和其他蔬菜放在壹起做沙拉。當妳吃它們的時候，妳只需要壹根香蕉。
或者妳可以拿壹根香蕉放在攪拌機裏和其他水果壹起吃。