日常飲食中有哪些食物是「負能量食物」？

“負熱量食品”大約出現在十年前。據其介紹，所謂“負熱量食物”並不是指能量小於零的食物，而是指消化需要的能量超過其所能提供的食物。

黃瓜、菠菜、生菜、油菜、花椰菜、卷心菜、西蘭花、洋蔥、芹菜和西葫蘆都是負熱量蔬菜。

蘋果芒果草莓橙子葡萄柚是壹種負熱量水果。

從目前的研究證據來看，並不存在“負能量食品”，這多半是壹個炒作概念。詳見“美食合夥人網”2013-04-25。「負能量食物」真的存在嗎？文章”。

想減肥，還是要減少總能量攝入增加能量消耗，少吃多運動；而且有些食物能量高，特別容易消化，容易多吃。如果妳想減肥，那就盡量避免。