有哪些適合老年人吃的水果？

1.富含膳食纖維的水果:膳食纖維能吸水膨脹，促進糞便形成。同時，膳食纖維能機械刺激腸道蠕動，促進糞便的排泄，對預防和緩解老年人常見的便秘有積極作用。因此，可適當攝入膳食纖維含量豐富的蘋果、梨、香蕉等，對預防和緩解老年人便秘有積極作用。

2.柑橘類水果:柑橘類水果含有豐富的維生素C，能清除體內自由基，起到明顯的抗氧化和抗衰老作用，對防止老年人進壹步衰老有積極作用。同時，柑橘類水果中的維生素C還能促進老年人體內免疫物質的產生，增加體內免疫物質的數量，對增強老年人的機體抵抗力有積極的作用。

3.富含鉀的水果，如西瓜、哈密瓜等，所含的鉀可以抵消鈉引起的鈉水瀦留，對輔助降血壓起到積極作用。