隨著懷孕時間的增加，子宮迅速擴張，可以容納壹個2.5-4公斤重的胎兒。腹部沈重，導致孕婦重心前移。這必然導致腰椎過度前凹彎曲，引起脊柱腰痛。
這種腰痛並不危險，適當休息會有所改善。
1.
使用腰帶或腰部支撐可以限制脊柱活動，減少機械應力，糾正不良姿勢，也有助於緩解疼痛。
2.
避免碰撞、突然跳躍和扭轉動作，不要攀爬和舉重。
3.
預防便秘，多吃新鮮水果蔬菜和高纖維食物。
4.
保持適當的運動。
5.
女人不應該穿高跟鞋。
6.
保持愉快輕松的心情。
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