1.胃腸道負擔:如果攝入過多蛋白質，可能會增加胃腸道負擔，導致消化不良、便秘、腹瀉等問題。
2.腎臟負擔:蛋白質在體內分解成氨類物質。如果攝入過多的蛋白質，可能會對腎臟造成負擔，影響其健康。
3.代謝負擔:攝入過多的蛋白質，身體需要更多的能量來代謝蛋白質，可能導致能量攝入過多，從而影響減脂效果。
4.營養失衡:如果攝入過多的蛋白質，可能會導致其他營養素的攝入減少，從而導致營養失衡，影響身體健康。
總之，減脂期間適量攝入蛋白質是安全的，但不要過量。建議在飲食中適當控制蛋白質的攝入，同時增加蔬菜、水果、五谷雜糧等其他營養素的攝入，保持均衡的飲食結構。