晚上不吃飯減肥？

壹般情況下，晚上不吃飯是瘦不下來的。如果晚上不吃飯，身體可能處於饑餓狀態。當妳再次進食時，病人會加快對食物的消化和吸收，從而可能導致暴飲暴食的癥狀。所以，晚上不吃東西，是瘦不下來的。患者可以在夜間補充維生素、纖維素等生長所需的食物，盡量避免吃碳水化合物，飲食均衡，通常可以幫助減肥。

建議在日常生活中養成良好的飲食習慣，包括壹日三餐，三餐定時，控制食量，適量的體力活動，可以達到更好的減肥效果。在飲食的過程中，也要避免吃高熱量的油炸食品，以清淡飲食為主，如小米粥、清蒸山藥等，也有利於減肥。