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橘子怎麽吃才健康?

1.吃橙子後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化和吸引。

2.橘子很好吃,但是不要吃太多。吃完橘子後要及時刷牙漱口,以免對口腔和牙齒造成傷害。

3.橘子皮泡水時,橘子皮上的防腐劑或蠟壹定要清洗幹凈。

4.橘子和蝦不宜同食:橘子含有單寧,蝦富含鈣。壹起吃會產生不消化的物質,容易刺激腸胃,出現嘔吐等癥狀。

很多人喜歡喝橙汁,但實際上不建議完全喝橙汁而不吃橙子。因為在榨汁的過程中,橙子中大量的維生素C遇氧容易被氧化,失去了原有的生理功能。另外,橘子組織中含有的豐富膳食纖維會在榨汁過程中流失,不利於預防便秘。