2、應少吃生冷食物，多吃肉類。月經第壹、二天最好吃炒雞肝或生姜豬肝，多吃補血食物。
平時也可以根據身體情況吃，避免月經不調。
月經前煩躁、便秘、腰痛者，應多吃壹些促進腸道蠕動和新陳代謝的東西，如生蔬菜、豆腐等，以調節身體的不均衡狀態。
在月經來潮時，為了促進子宮收縮，可以食用動物肝臟來維持體內熱量。這時候甜食可以多吃，油性食物和生冷食物不宜多吃。
月經後易頭暈貧血者，可在月經前攝入生姜、蔥、香料；月經後，宜多吃些小魚、富含面筋的肉類、豬肚等。增加食欲，恢復體力。