1-10當天晚餐水果3袋；11-20日晚餐，2袋+水果；當天晚餐21-30 1包+水果；
方法二:三餐不主食
早中晚用纖維餐粉代替主食，每餐1-2袋；
方法三:早晚餐代餐。
早餐纖維宋素食餐粉1-2袋+原雞蛋1+適量水果，10 am加少量水果；午飯正常吃飯；晚餐1-2袋+少量水果；
方法4:完全替代膳食
65438+早中晚每餐0-2袋+適量水果。
上午10左右，下午3-4點，加少量水果。
方法五:在喝酒或吃大餐之前。
吃1-2袋纖維素粉保肝護肝養胃。
方法六:餓的時候喝壹袋。
不再有其他主食和零食。
註意:具體吃法可根據自身情況選擇。