補鐵最適宜的食物應是豬肝、豬血、雞血、鴨血、瘦肉、蛋黃、海帶、菠菜等，不僅含鐵量大，而且容易消化吸收。
其他輔食補鐵:多吃深色蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素c。
補充鐵劑:貧血可以服用壹些像體恒健牌鐵之緣片之類的補血鐵劑，專門改善和治療貧血的，主要是安全補血、服用無副作用、不會對腸胃造成刺激。壹般貧血可在壹到兩個月的時間內得以改善。這個網上和各地醫院都有賣。
希望我說的對您有幫助!